维生素b族一次吃几粒一日吃几次
若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一日吃几次
维生素B族包含多种维生素，每种维生素的推荐剂量可能不同。一般情况下，成人每天对维生素B的需求量是：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一日吃几次一、2-若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一日吃几次一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一日吃几次一、1-若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一日吃几次一、3毫克
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一日吃几次一、3-若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一日吃几次一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：20微克
- 维生素B9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b族一次吃几粒一日吃几次二、4微克
具体到每粒维生素B片的含量，你需要查看产品说明。通常，一片维生素B复合片可能含有多种维生素，一次服用1-2片即可，但最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入某些维生素可能会有副作用。
请注意，食物是获取维生素的主要途径，如果饮食均衡，一般不需要额外补充维生素B。如果你有特定的健康需求，如素食者、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人，可能需要增加维生素B的摄取量，这时应在专业人士指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**3
维生素套餐：100片 x 盒 【超值装】每日1片0种维矿营养-卫仕猫多维200片+猫卵磷脂180g猫咪专用维生素B猫藓卫士
维生素测评：买给家人的，现在对于年轻人还是中老年人来说维生素的补充很重要，维生素靠日常膳食根本没办法满足。希望家人和自己能够健康平安吧。
维生素买家：s**8
维生素套餐：【实惠装】买2送1到手大瓶共600粒-猫用复合维生素b猫藓猫癣增强免疫力口炎宠物保健专用缓释溶液剂
维生素测评：又一次购买，感觉挺好，五星好评！
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶装60片【体验装】-红狗复合维生素营养溶液 猫咪狗狗宠物营养补充剂猫犬健康营养品
维生素测评：没感觉到有什么效果
维生素买家：侬**公
维生素套餐：110片2瓶(实惠装)-卫仕猫多维200片+猫微量200片异食癖复合维生素b猫藓卫士
维生素测评：买盖中盖好几年了，长期吃对老人有一定的帮助，质量好效果佳，做活动价格实惠，满意
维生素买家：c**a
维生素套餐：(BLACKMORES澳佳宝 1590mg200片 活性钙镁+维D)2-谷登液体猫咪维生素b猫用猫藓口炎防掉毛复合天然维生素猫多维b2
维生素测评：钙片质量不错，一直用这个牌子的钙片好多年了，多买几瓶慢慢吃，价格不是很便宜，但是感觉效果好。已经买过好多次他家的东西了，都挺好的。包装也挺好，没有损坏。活动时间购买的，价格合适，性价比很高。以后有需要还会购买的。
浏览“维生素b族一次吃几粒一日吃几次”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安琪纽特维生素b的功效
下一篇：口服的维生素e可以抹脸上吗
