哪种坚果含维生素d高
若安好维生素：哪种坚果含维生素d高
维生素D主要来源于日光照射，食物中的维生素D相对较少。然而，有一些食物含有一定的维生素D，特别是经过特殊处理的坚果。以下是一些含有少量维生素D的坚果：
若安好维生素：哪种坚果含维生素d高一、 鲑鱼果仁（比如鲑鱼籽或鱼肝油制成的坚果）：这些产品通常被强化了维生素D，因此含量较高。
若安好维生素：哪种坚果含维生素d高二、 蘑菇（例如香菇）：某些蘑菇在阳光照射后会自然产生维生素D2，但含量不如强化的坚果。
请注意，坚果本身天然维生素D的含量并不高，如果你需要补充维生素D，最好还是通过日常晒太阳和摄入富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄和强化乳制品）来获取。如果你确实有维生素D缺乏的情况，应该咨询医生或营养师，他们可能会建议你服用维生素D补充剂。
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