成人需要的维生素b
若安好维生素:成人需要的维生素b
成人的维生素b需求量因个体差异、年龄、性别、健康状况以及生活方式等因素而有所不同。一般来说,以下是一些常见维生素b的推荐摄入量:
若安好维生素:成人需要的维生素b一、 维生素b1(硫胺素):成年男性每日建议摄入量为若安好维生素:成人需要的维生素b一、2毫克,女性为若安好维生素:成人需要的维生素b一、1毫克。
若安好维生素:成人需要的维生素b二、 维生素b2(核黄素):成年男性每日建议摄入量为若安好维生素:成人需要的维生素b一、3毫克,女性为若安好维生素:成人需要的维生素b一、1毫克。
若安好维生素:成人需要的维生素b三、 维生素b3(烟酸或尼克酸):成年男性每日建议摄入量为16毫克(作为尼克酸),女性为14毫克。
若安好维生素:成人需要的维生素b四、 维生素b5(泛酸):成年男性和女性每日建议摄入量均为5毫克。
若安好维生素:成人需要的维生素b五、 维生素b6(吡哆醇):成年男性每日建议摄入量为若安好维生素:成人需要的维生素b一、3-若安好维生素:成人需要的维生素b一、7毫克,女性为若安好维生素:成人需要的维生素b一、1-若安好维生素:成人需要的维生素b一、6毫克。
若安好维生素:成人需要的维生素b六、 维生素b7(生物素):成年男性和女性每日建议摄入量为30微克。
若安好维生素:成人需要的维生素b七、 维生素b9(叶酸):成年男性每日建议摄入量为400微克,孕妇和哺乳期妇女需要增加到600微克。
若安好维生素:成人需要的维生素b八、 维生素b12(钴胺素):成年男性和女性每日建议摄入量均为若安好维生素:成人需要的维生素b二、4微克。
请注意,这些数值是基于一般情况下的建议,具体需求可能因人而异。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。此外,均衡饮食通常能提供足够的维生素b,但如有必要,可以通过食物补充剂来补充不足的部分。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:x**8
维生素套餐:5mg*1000片x1盒-HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片焕白成人家庭装500粒 -HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片焕白成人家庭装500粒
维生素测评:verynice...
维生素买家:季**云
维生素套餐:1盒装-80片善元堂维生素C咀嚼片复合鲜橙味VC含片儿童维c提高免疫力正品 -80片善元堂维生素C咀嚼片复合鲜橙味VC含片儿童维c提高免疫力正品
维生素测评:多次购买了,一直吃这个牌子,不论是问诊购药很顺畅,物流很给力,继续回购!
维生素买家:t**5
维生素套餐:1盒装60片-年货礼盒善存小蓝瓶男性b族多种维生素复合片22种营养烟酰胺维c锌 -年货礼盒善存小蓝瓶男性b族多种维生素复合片22种营养烟酰胺维c锌
维生素测评:老牌子了值得信赖质量很好。
维生素买家:陈**桃
维生素套餐:【叶酸+钙好孕礼盒】爱乐维100片+爱乐维孕妇钙片100片-OLLY女士复合维生素+综合辅酶Q10男士维生素组合装进口保健品 -OLLY女士复合维生素+综合辅酶Q10男士维生素组合装进口保健品
维生素测评:为了买叶酸我做了很多功课。最后选择了爱乐维。首先是因为身边朋友都推荐。其次这款是叶酸复合维生素~不仅含有叶酸,还含有各种维生素矿物质和微量元素。可以全面补充营养,为生一个健康宝宝做准备
维生素买家:t**7
维生素套餐:多维元素片【发瓶00片】-诺特兰德钙片维生素d儿童中老年钙片女男性青少年钙片咀嚼片 -诺特兰德钙片维生素d儿童中老年钙片女男性青少年钙片咀嚼片
维生素测评:第一次购买这种运动类多维元素片,从营养成分表看也挺齐的,口感酸甜,价格实惠,给爸妈吃的,效果好的话会回购。
浏览“成人需要的维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章