每天吃2片维生素c好吗
若安好维生素：每天吃2片维生素c好吗
维生素C的建议摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），但这并不是说每个人都需要额外补充。
若安好维生素：每天吃2片维生素c好吗第 1 部分
如果你的日常饮食已经包含足够的维生素C来源，如新鲜水果和蔬菜，那么你可能不需要额外服用维生素C片。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，而且长期大量服用可能对肾脏产生负担。
若安好维生素：每天吃2片维生素c好吗第 2 部分
如果你觉得自己可能缺乏维生素C，最好先咨询医生或营养师，根据个人情况确定是否需要补充以及具体的剂量。他们可以根据你的健康状况、饮食习惯等因素给出专业的建议。
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