正常人能吃维生素b1和b12吗
若安好维生素：正常人能吃维生素b1和b12吗
是的，正常人可以适量补充维生素B1（硫胺素）和维生素B12（氰钴胺或甲钴胺）。维生素B1对于神经系统功能、能量代谢以及心脏健康等都非常重要，而维生素B12主要参与红细胞生成和神经髓鞘形成。然而，人体通常可以从日常饮食中获取足够的维生素B1和B12，如果饮食不均衡或者有特定疾病如胃肠道吸收问题，可能需要额外补充。
若安好维生素：正常人能吃维生素b1和b12吗第 1 部分
建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求来决定是否需要补充维生素B1和B12，因为过量摄入也可能带来副作用。正常情况下，通过均衡饮食，一般无需担心维生素B1和B12的过量摄入。
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