补铁能和维生素c同吃吗为什么
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可以的，补铁和维生素C可以同时服用，而且这样做是有益的。维生素C（又称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，它在食物中广泛存在，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。维生素C有助于提高铁的吸收率。
若安好维生素：补铁能和维生素c同吃吗为什么第 1 部分
当我们摄入铁时，体内会产生一种名为“非血红素铁”的形式，这种铁需要与胃酸反应才能被人体吸收。然而，维生素C作为一种强酸性物质，可以增加胃酸的浓度，从而促进非血红素铁的吸收。所以，同时服用补铁产品和富含维生素C的食物或补充剂，可以帮助提高铁的吸收效率。
若安好维生素：补铁能和维生素c同吃吗为什么第 2 部分
但需要注意的是，过量的维生素C可能会影响铁的吸收，因此建议按照推荐的剂量来摄取。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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