维生素c维生素b族适合什么时候吃效果最好
若安好维生素：维生素c维生素b族适合什么时候吃效果最好
维生素C和维生素B族都是水溶性维生素，它们的吸收并不受特定时间的影响，可以在一天中的任何时间摄入。然而，为了充分利用这些营养素，可以考虑以下建议：
若安好维生素：维生素c维生素b族适合什么时候吃效果最好一、 维生素C：一般来说，早晨空腹或饭后半小时内摄入维生素C，因为胃酸可以帮助其更好的吸收。如果你是运动爱好者，运动前后补充也可以帮助身体更快地利用。
若安好维生素：维生素c维生素b族适合什么时候吃效果最好二、 维生素B族：维生素B族在早餐时摄取较为理想，因为早餐是一天中能量消耗较大的时候，能帮助身体快速转化为能量。不过，根据个人生活习惯，其他时间如晚餐后或睡前补充也是可以的，只要避免与抗凝药物同时服用即可。
但请注意，每个人的体质和生活习惯不同，最好还是根据自己的实际情况和医生的建议来确定最佳的补充时间。同时，维生素C和维生素B族最好通过食物获取，如果需要补充剂，也应在医生或营养师的指导下进行。
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