补锌是维生素多少克最好
若安好维生素：补锌是维生素多少克最好
补锌的推荐剂量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在特定的营养需求。一般情况下，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：补锌是维生素多少克最好一、 婴幼儿和儿童：每日需要量约为3-7毫克（mg）。
若安好维生素：补锌是维生素多少克最好二、 青少年：每日需要量约为8-11毫克。
若安好维生素：补锌是维生素多少克最好三、 成年人（男性）：每日需要量约为11毫克。
若安好维生素：补锌是维生素多少克最好四、 成年人（女性）：每日需要量约为8毫克。
然而，这些是平均值，具体剂量可能需要根据个人情况调整，比如孕妇、哺乳期妇女或有特殊疾病的人可能需要更高的摄入量。在补充锌时，通常以含有一定比例锌的复合维生素或矿物质补充剂形式，如20-50毫克/天的锌，但最好在医生或营养师的指导下使用，因为过量的锌摄入可能会对身体造成负面影响。
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