j维生素c片100毫克12岁孩子吃多少
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建议儿童每日维生素c的摄入量根据年龄有所不同。对于12岁的孩子,美国国家科学院推荐的每日膳食参考摄入量(dv)为75-90毫克。但具体到每个孩子的实际需求可能会因个体差异、健康状况和活动水平而略有不同。
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如果你的孩子没有特定的医疗条件需要额外补充,一般可以从日常饮食中获取足够的维生素c,比如新鲜水果和蔬菜。如果需要补充维生素c片,可以按照产品说明或医生建议来,通常开始可以从每天一片(100毫克)开始,然后根据孩子的反应和需要进行调整。
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请注意,过量摄入维生素c也可能有副作用,所以最好在专业人士的指导下进行。
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