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维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多益处。对于男性来说，适量摄取维生素C可以：
若安好维生素：吃维生素c对身体好吗男性好吗一、 增强免疫力：维生素C有助于提高白细胞的功能，增强免疫系统，抵抗感染。
若安好维生素：吃维生素c对身体好吗男性好吗二、 促进铁吸收：维生素C能帮助身体更好地吸收食物中的铁元素，对于预防贫血有积极作用。
若安好维生素：吃维生素c对身体好吗男性好吗三、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基的损害，保护细胞免受损伤。
若安好维生素：吃维生素c对身体好吗男性好吗四、 皮肤健康：维生素C对皮肤有好处，因为它有助于胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性，减少皱纹。
若安好维生素：吃维生素c对身体好吗男性好吗五、 心血管健康：适量的维生素C可能有助于降低心血管疾病的风险。
然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用。一般来说，建议男性每天摄取75-90毫克的维生素C，具体剂量还需根据个人体质和健康状况来定。如果你有任何健康问题或正在服用药物，最好先咨询医生再决定是否需要补充维生素C。
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