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橙子维生素c高吗是真的吗

2024-11-17 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


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是的,橙子的确含有丰富的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,是柑橘类水果的主要营养成分之一。一个中等大小的鲜橙(约100克)通常含有53毫克左右的维生素C,这在水果中是一个较高的含量。维生素C对人体有许多好处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和维护眼睛功能等。所以,每天适量食用橙子对于补充维生素C是有益的。


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