吃什么补维生素b12好效果最好
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物，它们是补充B12的好选择：
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼）等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好三、 海产品：贝类（如牡蛎、蛤蜊）、虾、蟹、鱼类等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪，尤其是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好五、 鸡蛋：全蛋黄含有一定量的维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要通过维生素B12的补充剂来确保摄入足够的量，因为虽然有些谷物和植物性食品经过处理可能会添加维生素B12，但其生物利用率并不高。在考虑补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【女士叶黄素保护视力】双心叶黄素0粒.-钙片女性补钙成人女大学生骨质疏松腿抽筋中老年人孕妇维生素d
维生素测评：维c咀嚼片很好吃，哈哈哈哈希望效果吸收不错吧～补补身体更重要！！！
维生素买家：e**瞳
维生素套餐：【儿童体验装】碳酸钙D颗粒6袋（用心呵护儿童补钙）-【买1送1】喜安树金奥力牌钙维生素D软胶囊60粒/瓶补充钙\维生素D
维生素测评：口感很好，甜甜的很好喝，孩子也喜欢
维生素买家：冷**5
维生素套餐：【拍2发5实发5瓶同款】周期装-钙尔奇液体钙维生素d软胶囊柠檬酸钙中老年女性儿童补钙官方正品
维生素测评：酸酸甜甜的，口感很好，没添加蔗糖，不怕长胖，喜欢睡前来吃两个，白白嫩嫩的感觉真好
维生素买家：b**n
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+复合维生素B片-汤臣倍健液体钙片中老年人补钙男女维生素DK钙胶囊官方好吃的店正
维生素测评：物流速度真的是没话说，就是一个字：快。商品从外包装来看非常高档，真是一分钱一分货，贵有贵的道理收到货后试了一下，很不错，质量很好，值得拥有！五星好评！
维生素买家：t**7
维生素套餐：维生素E100粒*1瓶（推荐购买多瓶）-钙尔奇钙片女性补钙液体钙成人成年维生素d3官方好吃的店官网正品
维生素测评：希望卖家生意越来越兴隆，物流也很快，包装很结
浏览“吃什么补维生素b12好效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脚脱皮补充维生素几比较好
下一篇：吃维生素b过敏后多喝水有用吗女性
