吃什么补维生素b12好效果最好
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物，它们是补充B12的好选择：
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（比如鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼）等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好三、 海产品：贝类（如牡蛎、蛤蜊）、虾、蟹、鱼类等。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪，尤其是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃什么补维生素b12好效果最好五、 鸡蛋：全蛋黄含有一定量的维生素B12。
如果你是素食者或者有吸收障碍，可能需要通过维生素B12的补充剂来确保摄入足够的量，因为虽然有些谷物和植物性食品经过处理可能会添加维生素B12，但其生物利用率并不高。在考虑补充剂时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：玉**e
维生素套餐：1瓶体验装-双鲸维生素d滴剂60粒维生素d滴剂婴幼儿成人孕妇悦而双鲸维d滴剂
维生素測評：还不错，一直吃，补充维生素E族的首选，维生素E族不易在食物中获取，补充一些，对更年期，维生素E族缺乏者是很好的选择。喜欢。
维生素買家：a**6
维生素套餐：400U*24粒x7盒VD【家庭装】-同仁多种维生素软糖儿童成长补充钙铁锌vdve成人男女复合维生素堂
维生素測評：拍过好多次了非常好用，孕期也吃了现在给宝宝吃，好用还会再来回购的
维生素買家：t**7
维生素套餐：50片*4瓶-汤臣倍健B族维生素片复合多种vb叶酸b2b6b12男女成人旗舰正品
维生素測評：感觉没有什么效果，不怎么样
维生素買家：t**6
维生素套餐：钙维生素D*5瓶（补钙推荐）-养生堂天然维生素E软胶囊VE搭维生素C成人美容祛斑正品旗舰
维生素測評：效果很好，刚吃几天抽筋的现象就减少了，腰腿疼痛也缓解了很多，还会让爷爷坚持吃的。
维生素買家：临**9
维生素套餐：维生素D软糖290粒-斯利安锌叶酸维生素B叶酸30+30片成人男士孕妇男女备孕同补礼盒
维生素測評：孩子有一直在吃
瀏覽“吃什么补维生素b12好效果最好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：脚脱皮补充维生素几比较好
下一篇：吃维生素b过敏后多喝水有用吗女性
