7岁孩子不吃蔬菜补哪种维生素
若安好维生素：7岁孩子不吃蔬菜补哪种维生素
如果一个7岁的孩子不喜欢吃蔬菜，可能会导致维生素摄入不足。以下是一些可以通过其他食物补充的常见维生素：
若安好维生素：7岁孩子不吃蔬菜补哪种维生素一、 **维生素A**：可以在胡萝卜、甜椒、南瓜和奶制品（如牛奶、酸奶）中找到。
若安好维生素：7岁孩子不吃蔬菜补哪种维生素二、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、草莓）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、番茄和草莓都是好来源。
若安好维生素：7岁孩子不吃蔬菜补哪种维生素三、 **维生素D**：阳光是主要来源，但也可以通过鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和强化的牛奶获取。
若安好维生素：7岁孩子不吃蔬菜补哪种维生素四、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）和植物油（如橄榄油）富含维生素E。
若安好维生素：7岁孩子不吃蔬菜补哪种维生素五、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和牛肝是良好的来源。
然而，最好的方式还是鼓励孩子多吃蔬菜，因为它们含有丰富的纤维和其他营养素。可以尝试将蔬菜做成有趣形状或搭配孩子喜欢的食物，以提高他们的接受度。如果严重挑食，建议咨询专业医生或营养师，他们可能能提供更具体的建议和补充方案。
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