啥时间吃维生素c与维生素e比较好
若安好维生素：啥时间吃维生素c与维生素e比较好
维生素C和维生素E都是水溶性维生素，人体不能长期储存，需要每天补充。一般来说，它们的最佳摄入时间可以参考以下建议：
若安好维生素：啥时间吃维生素c与维生素e比较好一、 维生素C：由于维生素C容易被氧化，建议在饭后或两餐之间摄入，以保护其稳定性。早上空腹时的吸收效果可能更好，但也要视个人体质而定。避免在睡前摄入过多，因为夜间身体的代谢减慢，可能会增加尿液中的流失。
若安好维生素：啥时间吃维生素c与维生素e比较好二、 维生素E：维生素E在食物中稳定，可以在任何时间点食用，包括饭前或饭后。但为了更好地吸收，最好与含有健康脂肪的食物一起食用，如坚果、种子或橄榄油，因为维生素E是脂溶性的。
总的来说，具体的摄入时间可以根据个人的生活习惯和饮食安排进行调整，关键是要确保每天都有足够的摄入。如果你有特殊的健康需求或者正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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