天然维生素一次吃几粒
若安好维生素：天然维生素一次吃几粒
天然维生素的剂量通常取决于你所摄取的具体维生素种类和你的身体需求。例如，维生素C每天建议摄入量为75-90毫克（对于成年人），而维生素D的每日推荐摄入量可能因年龄和健康状况而异，从400-2000国际单位(IU)不等。
若安好维生素：天然维生素一次吃几粒第 1 部分
在补充维生素时，最好遵循产品标签上的指导，或者按照医生或营养师的建议来确定剂量。过量摄入某些维生素可能会有副作用，所以不要自行增加剂量。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询医疗专业人员。
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