成人维生素d多久吃一次
若安好维生素：成人维生素d多久吃一次
成人每天推荐的维生素D摄入量通常为10微克（400国际单位，IU）至20微克（800国际单位，IU）。具体的服用频率可以根据个人情况和医生建议来定。一般情况下，如果日常饮食中获取的维生素D不足，可以选择每周一到两次，每次补充，或者按照产品说明书的指示服用。
若安好维生素：成人维生素d多久吃一次第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积在血管壁、肾结石等，因此请在医生的指导下进行补充。如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，可能需要调整剂量或频率。
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