维生素c一天一粒能吃一年吗
若安好维生素：维生素c一天一粒能吃一年吗
维生素c是一种水溶性维生素，虽然它对身体有很多好处，但是并不建议一天只服用一粒。推荐的每日摄入量因人而异，一般成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），具体还需根据个人健康状况和医生建议来确定。
若安好维生素：维生素c一天一粒能吃一年吗第 1 部分
长期单一服用一颗维生素c片可能无法达到日常所需的营养摄入量，而且可能会因为剂量不足而影响其功效。此外，过量摄入维生素c也可能对身体造成负担，特别是对肾脏。
若安好维生素：维生素c一天一粒能吃一年吗第 2 部分
因此，最好按照食品标签上的推荐用量或医生的指导来服用维生素c，同时通过均衡饮食获取足够的维生素c，比如多吃新鲜水果和蔬菜。如果你有任何关于补充维生素c的疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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