吃梨补充维生素c吗

若安好维生素：吃梨补充维生素c吗

是的，梨是一种富含维生素c的水果。每100克新鲜梨肉中约含有5毫克的维生素c，虽然这个含量可能不如柑橘类水果高（如橙子和柠檬），但适量食用也能为人体提供一定量的维生素c，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，以及保护皮肤健康。不过，梨还含有丰富的膳食纤维、矿物质和水分，对于保持消化系统健康也很有帮助。

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