蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水
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这些都是人体必需的营养素，各自扮演着不同的角色：
若安好维生素：蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水一、 蛋白质：是构成身体组织的基本物质，对生长发育、修复和维护身体组织至关重要。它是酶、激素、抗体等生物活性物质的主要成分。
若安好维生素：蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水二、 糖类（碳水化合物）：主要提供能量，是大脑和神经系统的主要燃料。复杂的碳水化合物如全谷物、蔬菜和水果也提供纤维，有助于消化健康。
若安好维生素：蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水三、 脂肪：虽然热量密集，但脂肪是必需的，因为它们储存能量、保护内脏、维持体温，并帮助吸收脂溶性维生素。健康的脂肪来源包括鱼、坚果和橄榄油。
若安好维生素：蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水四、 维生素：是一组有机化合物，虽然需要量不大，但对人体健康必不可少。它们参与各种生理过程，如视力、免疫系统功能、骨质健康等。缺乏某种维生素可能会引发疾病。
若安好维生素：蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水五、 矿物质：包括钙、铁、锌、镁等，它们对于骨骼、牙齿、血液凝固、神经信号传导等功能至关重要。许多矿物质在食物中与其它营养素结合存在，因此良好的饮食平衡很重要。
若安好维生素：蛋白质糖类脂肪维生素矿物质水六、 水：人体约70%由水组成，它参与所有生理过程，包括运输营养、排泄废物、调节体温等。保持水分平衡对健康至关重要。
以上这些营养素应该在均衡饮食中得到适当摄入。
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