缺少维生素c吃什么可以补
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于皮肤、骨骼、牙齿、免疫系统以及胶原蛋白合成等都非常重要。如果你的饮食中缺乏维生素C，以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补二、 红色和绿色蔬菜：如西红柿、红椒、菠菜、生菜、花椰菜等。
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补三、 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类。
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补四、 苹果、梨、芒果等其他水果。
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补五、 番茄、黄瓜、西兰花等蔬菜。
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补六、 烤土豆或红薯含有一定的维生素C。
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补七、 坚果和种子：如杏仁、葵花籽、花生等（虽然含量不高）。
若安好维生素：缺少维生素c吃什么可以补八、 绿茶和某些果汁，尤其是100%纯果汁。
建议你通过多样化的饮食来摄取维生素C，如果觉得难以通过食物获取足够的量，也可以考虑补充维生素C片剂或口服液，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：徐**烽
维生素套餐：【瓶】南同维生素c
维生素测评：我们家的小朋友不爱吃水果，嘴巴很干，严重的时候都破皮，趁着活动，特地买了VC回来给补补，等待效果，孩子特别的喜欢，酸酸甜甜的，橙子味。
维生素买家：b**i
维生素套餐：5mg*100粒x1瓶+维福佳复合维生素b100片
维生素测评：买了很多瓶，有一些日期不新鲜
维生素买家：江**7
维生素套餐：400单位*0粒x5盒+20粒*4盒【实发20粒】
维生素测评：正品维生素D滴剂，发货及时，包装完好，日期还很长，还会光顾。
维生素买家：f**5
维生素套餐：【现货速发到手120片】橙子味*2
维生素测评：到手就冲了一杯，口感酸酸甜的，感觉很健康，过年时熬夜又经常吃夜宵，就总上火，嘴里就老长口腔溃疡。喝了几天vc，口腔溃疡就下去了，补充vc的效果好很快。
维生素买家：s**r
维生素套餐：【胡萝卜素】
维生素测评：品質不錯還加送禮品。
浏览“缺少维生素c吃什么可以补”的人还阅读了
与本文相关的文章
