什么蔬菜水果富含维生素c和d
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d
维生素c主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，以下是一些富含维生素c的常见食物：
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d一、 柑橘类：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d二、 红辣椒：红色越深，含量越高。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d三、 花椰菜：又称西兰花。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d四、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要含有β-胡萝卜素，但适量烹饪后也含一定量的维生素c。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d五、 番茄：尤其是熟透的番茄。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d六、 苹果：虽不如柑橘类高，但也是维生素c的良好来源。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d七、 青椒：绿色和红色的青椒都富含维生素c。
至于维生素d，它主要通过日光暴露（紫外线照射皮肤）自然合成，但也可以在一些食物中找到，如：
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼等富含维生素d。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d二、 鱼肝油：是一种常见的补充维生素d的食品。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d三、 奶制品：经过强化的牛奶、酸奶和一些早餐谷物也会添加维生素d。
若安好维生素：什么蔬菜水果富含维生素c和d四、 鸡蛋：有时会在饲料中添加维生素d，所以部分鸡蛋也可能含有。
然而，由于人体自身可以合成维生素d，除非缺乏，一般不需要从食物中大量摄取。日常生活中保证足够的户外活动，以确保皮肤接触到阳光，是获取维生素d的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**a
维生素套餐：特价版烟酰胺瓶【270粒】-山姆代购轻元素大麦若叶益生元青汁350g(100支装)高纤维生素冲饮
维生素测评：味道很正！
维生素买家：浅**1
维生素套餐：钙维生素D软胶囊*5瓶共200粒-东医和康维生素e乳液身体乳面霜补水冬季儿童宝宝保湿滋润护手霜
维生素测评：产品很好，一直在吃，真的值得购买
维生素买家：阿**柔
维生素套餐：0粒x1盒+飞弘贴鑫乳酸亚铁片20片-东医和康维生素e乳去鸡皮肤身体乳防干防裂护手霜补水滋润保湿
维生素测评：哺乳期吃，挺好的
维生素买家：w**d
维生素套餐：维C*-加厚药袋自封袋USANA优莎娜分装袋维生素袋子打包袋奶粉密封装
维生素测评：朋友推荐的挺不错
维生素买家：t**5
维生素套餐：【5%选择】1袋装：每日冲饮尝鲜优惠-【自营】沿寿LIFE维生素B3烟酰胺美白丸烟酸vb3高含量b族小分子
维生素测评：我是轻微冒痘，主要是经期前会爆痘，困扰很久了，闺蜜推荐的这个，效果真的好，吃了不到2包，现在完全不冒痘了，而且停了也没再复发，效果真的很赞！！
浏览“什么蔬菜水果富含维生素c和d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多种维生素儿童可以吃吗
下一篇：吃维生素胃疼还要继续吃吗
