维生素c吃多久停一停接着吃30岁
若安好维生素：维生素c吃多久停一停接着吃30岁
维生素C的建议摄入量是每天75-90毫克，对于成年人来说，这是一个比较普遍的推荐值。如果你在日常饮食中无法获取足够的维生素C，可以考虑补充维生素C片或者食品。
若安好维生素：维生素c吃多久停一停接着吃30岁第 1 部分
关于停顿的问题，通常没有明确的时间规定说要隔多久吃一次，因为维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被身体自然排出，不会积累。但是，长期大量补充维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以建议在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：维生素c吃多久停一停接着吃30岁第 2 部分
如果你已经连续服用了一段时间，没有出现任何不适，并且觉得对健康有益，可以继续保持。但最好每隔几个月检查一下血液中的维生素C水平，以确保摄入适量。30岁的年龄，身体一般能自我调节，只要保持均衡饮食，可能并不需要额外补充维生素C，除非你的生活方式或特定状况（如疾病、压力等）导致需要增加摄入。
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