长痘痘吃维生素c还是维生素b好
若安好维生素：长痘痘吃维生素c还是维生素b好
长痘痘的原因很多，包括内分泌失调、皮脂分泌过多、细菌感染、饮食习惯、压力等。维生素C和维生素B都有各自的功效，但它们对痘痘的影响并不直接。
若安好维生素：长痘痘吃维生素c还是维生素b好一、 维生素C：它有助于提高皮肤的抵抗力，促进胶原蛋白生成，有助于皮肤修复。同时，维生素C可以抗氧化，减少自由基对皮肤的损害。然而，单纯依靠维生素C来改善痘痘可能效果有限，需要结合其他护肤措施和生活习惯。
若安好维生素：长痘痘吃维生素c还是维生素b好二、 维生素B：维生素B群中的B6（吡哆醇）可以帮助身体制造褪黑激素，有助于改善睡眠质量，间接影响荷尔蒙平衡。此外，B族维生素对于皮肤健康也有帮助，可以维持健康的皮脂腺功能。但是，过量摄入维生素B6可能会导致皮肤问题，如红肿或过敏，因此需要适量摄取。
总的来说，想要改善痘痘，建议从整体健康角度出发，保持良好的饮食习惯（多吃新鲜蔬果，避免高糖、油腻食物），保证充足的水分摄入，规律作息，适当运动，以及选择适合自己的护肤产品。如果痘痘问题严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生，他们可以根据你的具体情况给出更专业的建议。
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