维生素b6一天的摄入量是多少
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维生素B6(也称为吡哆醇)的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生命阶段而有所不同。以下是一些一般指导原则,但请注意,具体情况应以医生或营养师的建议为准:
若安好维生素:维生素b6一天的摄入量是多少一、 **婴儿**:0-6个月为0.1毫克;7-12个月为0.3毫克。
若安好维生素:维生素b6一天的摄入量是多少二、 **儿童**:1-3岁为0.5毫克;4-8岁为0.6毫克。
若安好维生素:维生素b6一天的摄入量是多少三、 **青少年及成人**:
- 男性9-13岁为1毫克;14岁以上为若安好维生素:维生素b6一天的摄入量是多少一、3毫克;
- 女性9-13岁为1毫克;14岁以上为若安好维生素:维生素b6一天的摄入量是多少一、2毫克。
若安好维生素:维生素b6一天的摄入量是多少四、 **孕妇**:若安好维生素:维生素b6一天的摄入量是多少一、9毫克。
若安好维生素:维生素b6一天的摄入量是多少五、 **哺乳期妇女**:2毫克。
需要注意的是,过量摄入维生素B6可能会导致神经损伤等健康问题。因此,遵循推荐摄入量并咨询专业人士的建议是非常重要的。如果你有任何健康状况或正在服用任何药物,请在调整饮食或补充剂前咨询医疗专业人员。
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