孕妇吃维生素c片一天吃多少毫克
若安好维生素：孕妇吃维生素c片一天吃多少毫克
对于孕妇来说，维生素C的需求量会比普通成人高一些。根据美国国家科学院、工程院和医学院的建议，成年女性每天推荐摄入的维生素C为75-90毫克，而孕妇每日推荐摄入量则增加到85毫克，哺乳期则为120毫克。
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不过，具体到维生素C片的服用剂量，最好咨询医生或营养师的意见。过量摄入维生素C（如超过2000毫克/天）可能会引起腹泻、恶心等不适症状，并可能影响其他矿物质的吸收，例如铜和锌。
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因此，在没有专业医疗人员指导下，不建议自行决定服用多少毫克的维生素C片。日常饮食中通过新鲜水果和蔬菜获取足够的维生素C是较为安全有效的方法。常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
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