青少年长高吃维生素ad还是d3
若安好维生素：青少年长高吃维生素ad还是d3
青少年在生长发育期，补充维生素D对于骨骼健康和身高增长是非常重要的。维生素D有助于钙的吸收，而钙是骨骼发育的关键元素。因此，推荐青少年主要补充维生素D3。
若安好维生素：青少年长高吃维生素ad还是d3第 1 部分
维生素D3（也称为胆骨化醇）是人体内自然合成的一种形式，通常通过皮肤暴露于阳光下产生，或者通过食物如鱼类、鱼肝油、蛋黄等摄入。如果饮食中获取不足，可以适当补充维生素D3的补给品，但最好是在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D也可能有副作用。
若安好维生素：青少年长高吃维生素ad还是d3第 2 部分
总的来说，青少年长高过程中，保持均衡饮食，适量户外活动，以及适时补充维生素D3是比较合适的。
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