10岁每日维生素d摄入剂量
若安好维生素：10岁每日维生素d摄入剂量
对于10岁的儿童，根据美国国家医学科学院（IOM）的建议，每日推荐的维生素D摄入量为600国际单位（IU）。不过，具体的摄入量可能会根据孩子的健康状况、饮食习惯以及日照情况有所不同。在调整孩子的维生素D摄入量之前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保满足孩子的特定需求而不超量。
若安好维生素：10岁每日维生素d摄入剂量第 1 部分
此外，通过日常饮食也可以获得一部分维生素D，比如富含维生素D的食物有鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些品牌的牛奶和橙汁）等。但通常情况下，单靠饮食很难达到推荐的摄入量，因此补充剂可能是必要的。请务必在专业医疗人员指导下进行补充。
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