生理期可以吃维生素c和e吗

若安好维生素：生理期可以吃维生素c和e吗

在生理期，维生素c和e都是可以适量摄入的，它们对女性的身体健康有多种好处。

若安好维生素：生理期可以吃维生素c和e吗第 1 部分

维生素c（抗坏血酸）有助于提高免疫力，促进铁的吸收，缓解经痛，还可以帮助皮肤保持健康。然而，过量摄入可能会影响铁的吸收，所以建议在生理期适量摄取，一般推荐每日摄入量为60-90毫克。

若安好维生素：生理期可以吃维生素c和e吗第 2 部分

维生素e是一种强大的抗氧化剂，对皮肤和生殖系统有益，但同样也不宜过量，一般每日推荐摄入量为15毫克。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的剂量。

若安好维生素：生理期可以吃维生素c和e吗第 3 部分

总的来说，正常的饮食中通常就能获取足够的维生素c和e，但如果需要补充，选择天然的食物来源（如新鲜水果和蔬菜）会更好，如果必须补充剂，也要按照产品说明或专业建议来使用。

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