每天服用维生素b6上限
若安好维生素：每天服用维生素b6上限
维生素B6（也称为吡哆醇）是一种水溶性维生素，对人体的健康非常重要，参与了多种身体机能。由于它是水溶性的，过量摄入的维生素B6可以通过尿液排出体外，但这并不意味着可以无限制地摄入。
若安好维生素：每天服用维生素b6上限第 1 部分
根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素B6的可耐受最高摄入量（UL）为100毫克/天。超过这个量可能会引起神经系统的副作用，如感觉异常、步态不稳等。
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需要注意的是，日常饮食中的维生素B6含量一般不会达到这一上限。如果你通过补充剂额外摄入，请务必注意不要超过推荐的上限，并且最好在医生或营养师的指导下进行。
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此外，个体差异和特定健康状况可能会影响适宜的维生素B6摄入量，因此在调整任何补充剂的使用之前，咨询医疗专业人士总是明智的选择。
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