吃啥食物含维生素d
若安好维生素：吃啥食物含维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在日常饮食中，我们也可以通过摄入一些富含维生素d的食物来补充。以下是一些常见的富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃啥食物含维生素d一、 **鱼类：** 鱼类是维生素d的重要来源，尤其是那些在阳光照射下生活的鱼。比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。
若安好维生素：吃啥食物含维生素d二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d浓缩物，含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：吃啥食物含维生素d三、 **鸡蛋：** 鸡蛋黄中含有一定量的维生素d，尤其是经过特定饲养方式（如喂食富含维生素d的食物）的鸡蛋。
若安好维生素：吃啥食物含维生素d四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、奶酪等经过强化维生素d处理的乳制品，也是维生素d的好来源。
若安好维生素：吃啥食物含维生素d五、 **某些植物食品：** 如 fortified cereal（强化谷物）、fortified orange juice（强化橙汁）和fortified mushrooms（强化蘑菇）等。
若安好维生素：吃啥食物含维生素d六、 **蘑菇：** 在阳光下生长的蘑菇，如香菇，虽然本身不含维生素d，但经过阳光照射后可以转化为维生素d。
若安好维生素：吃啥食物含维生素d七、 **坚果和种子：** 例如，杏仁、核桃和亚麻籽也含有少量的维生素d。
请注意，每个人的维生素d需求量可能不同，如果你担心自己维生素d不足，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**7
维生素套餐：0粒x6盒【1.5元盒】包邮-21金维他男士多种复合维生素矿物质56片Vb族锌硒钙
维生素测评：日期挺新鲜的，应该是正品吧。
维生素买家：小**活
维生素套餐：100片x1盒-【所有女生直播间】Centrum善存海外男女复合维生素综合营养200粒
维生素测评：便宜实惠效果好，它是占完了，吊打所谓的保健品！！
维生素买家：侧**7
维生素套餐：碳酸钙D片【盒装共00片】-OLLY 男士复合维生素软糖ce男性综合辅酶Q10 90粒/瓶
维生素测评：整体来说，还是很好的，非常值得再次回购
维生素买家：醉**9
维生素套餐：桔色-汤臣倍健她多维粉光片女士复合多种维生素B族维C钙片叶酸vb
维生素测评：不错，是正品希望起到效果还会光顾再买
维生素买家：王**9
维生素套餐：144粒】2盒60粒装+2盒12粒装-【双旦礼遇】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族叶酸
维生素测评：附加的12颗，马上就要过期了，11月份就过期了，还发货，
浏览“吃啥食物含维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
