什么东西补充维生素ab
若安好维生素：什么东西补充维生素ab
维生素A和维生素B是两种不同的营养素，它们通常通过不同的食物来源来摄取。下面是补充这两种维生素的一些常见食物来源：
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 1 部分
### 维生素A
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 2 部分
- **动物性食品**：如肝脏（鸡肝、牛肝）、鱼肝油等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 3 部分
- **植物性食品**：富含β-胡萝卜素的食物可以转化为维生素A，如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝等深绿色或橙黄色蔬菜和水果。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 4 部分
### 维生素B群
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 5 部分
维生素B群是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素广泛存在于各种食物中：
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 6 部分
- **全谷物和强化谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 7 部分
- **肉类和禽类**：特别是肝脏和肾脏。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 8 部分
- **鱼类和海鲜**：比如鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 9 部分
- **蛋类和奶制品**：鸡蛋、牛奶、酸奶等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 10 部分
- **豆类和坚果**：如黑豆、花生、杏仁等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 11 部分
- **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 12 部分
- **酵母和发酵食品**：如啤酒酵母、发酵乳制品。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 13 部分
如果需要通过补充剂来获取维生素A或维生素B群，请在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜且不会过量。过量摄入某些维生素可能对健康造成负面影响。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**0
维生素套餐：【1岁以下】盒装-宫本武藏一米八九氨基酸赖氨酸维生素钙镁锌矿物质片儿童成人长高
维生素測評：和药店一样，价格优惠，会回购。
维生素買家：a**6
维生素套餐：120片x1盒+江中多维元素片90片-养生堂成长快乐儿童钙片锌片多种复合维生素咀嚼片青少年儿童正品
维生素測評：已收到货，不错不错不错不错不错
维生素買家：t**3
维生素套餐：【增强骨密度】00粒钙D+氨糖碳酸钙*瓶-21金维他 广赛牌钙维生素D咀嚼片哈密瓜味 碳酸钙30片 新日期2605
维生素測評：我以前吃进口的钙D软胶囊现在我改吃国产的效果也很好现在买的这款钙D软胶囊与国产氨糖软骨素片同时吃可增加骨密度防止骨质疏松效果很好而且价格比进口的便宜。
维生素買家：一**9
维生素套餐：维生素E*100粒瓶-【补充钙维生素D】300粒善元堂优力盖钙维生素D胶囊儿童成人适用
维生素測評：我的皮肤明显变得水嫩了，脸上的痘痘印真的变淡了好多！肤色变好看了红润了很多，脂肪粒也在见少，而且这款产品的价格也比较实惠
维生素買家：c**2
维生素套餐：10盒装-王氏兄弟纽立健牌钙维生素D软胶囊200粒一瓶【买1送1发2瓶】
维生素測評：第二天从普陀发的货，价格很实惠。
瀏覽“什么东西补充维生素ab”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：缺什么要吃维生素b
下一篇：头发白缺少什么维生素维生素a
