什么东西补充维生素ab
若安好维生素:什么东西补充维生素ab

维生素A和维生素B是两种不同的营养素,它们通常通过不同的食物来源来摄取。下面是补充这两种维生素的一些常见食物来源:

若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 1 部分
### 维生素A

若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 2 部分
- **动物性食品**:如肝脏(鸡肝、牛肝)、鱼肝油等。

若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 3 部分
- **植物性食品**:富含β-胡萝卜素的食物可以转化为维生素A,如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝等深绿色或橙黄色蔬菜和水果。

若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 4 部分
### 维生素B群

若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 5 部分
维生素B群是一系列水溶性维生素的总称,包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和维生素B12(钴胺素)。这些维生素广泛存在于各种食物中:
若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 6 部分
- **全谷物和强化谷物**:如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 7 部分
- **肉类和禽类**:特别是肝脏和肾脏。
若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 8 部分
- **鱼类和海鲜**:比如鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 9 部分
- **蛋类和奶制品**:鸡蛋、牛奶、酸奶等。
若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 10 部分
- **豆类和坚果**:如黑豆、花生、杏仁等。
若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 11 部分
- **绿叶蔬菜**:菠菜、西兰花等。
若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 12 部分
- **酵母和发酵食品**:如啤酒酵母、发酵乳制品。
若安好维生素:什么东西补充维生素ab第 13 部分
如果需要通过补充剂来获取维生素A或维生素B群,请在医生或营养师的指导下进行,以确保摄入量适宜且不会过量。过量摄入某些维生素可能对健康造成负面影响。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:s**9
维生素套餐:100片x1盒+1瓶东北制药维生素C片0.1g*100片-【同价双11】Swisse斯维诗儿童液体钙青少年长高维生素DK柠檬酸钙
维生素测评:药很好,回购的
维生素买家:赵**6
维生素套餐:400U*0粒x盒VD多发1盒AD6粒(0-1岁)-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝ad胶囊滴剂d3
维生素测评:包装很好,吃着没有味道孩子易接受每次都抢着要,主要性价比高推荐购买
维生素买家:小**宝
维生素套餐:50粒x2盒【70%人选择】4个月用量-【同价双11】Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB补锌
维生素测评:物流快比实体店便宜多了
维生素买家:皮**o
维生素套餐:买送1低至14.9瓶-星鲨 维生素D滴剂 400IU*30粒/盒促进钙吸收儿童补d婴儿宝宝成人
维生素测评:年纪轻轻的整天加班压力太大了,经常掉头发,还长出来几根白头发,夏天的时候我就开始用了,用完了又回购的,现在白发已经完全消失了,肝脏也特别的舒适,睡眠变好了,效果是真的赞,有需要的朋友不妨试试
维生素买家:t**8
维生素套餐:21金维他多维元素片2140片盒x1盒-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙60片钙片维生素ad钙长高青少年补钙
维生素测评:是四盒0片一盒的,后来查了资料正常多样化进食是不会缺乏维生素的,想来女生只要注意补VCVD和铁就好了,没必要买这个
浏览“什么东西补充维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:缺什么要吃维生素b
下一篇:头发白缺少什么维生素维生素a
