什么东西补充维生素ab
若安好维生素：什么东西补充维生素ab
维生素A和维生素B是两种不同的营养素，它们通常通过不同的食物来源来摄取。下面是补充这两种维生素的一些常见食物来源：
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 1 部分
### 维生素A
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 2 部分
- **动物性食品**：如肝脏（鸡肝、牛肝）、鱼肝油等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 3 部分
- **植物性食品**：富含β-胡萝卜素的食物可以转化为维生素A，如胡萝卜、甜薯、菠菜、甘蓝等深绿色或橙黄色蔬菜和水果。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 4 部分
### 维生素B群
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 5 部分
维生素B群是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素广泛存在于各种食物中：
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 6 部分
- **全谷物和强化谷物**：如糙米、燕麦、全麦面包等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 7 部分
- **肉类和禽类**：特别是肝脏和肾脏。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 8 部分
- **鱼类和海鲜**：比如鲑鱼、金枪鱼等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 9 部分
- **蛋类和奶制品**：鸡蛋、牛奶、酸奶等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 10 部分
- **豆类和坚果**：如黑豆、花生、杏仁等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 11 部分
- **绿叶蔬菜**：菠菜、西兰花等。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 12 部分
- **酵母和发酵食品**：如啤酒酵母、发酵乳制品。
若安好维生素：什么东西补充维生素ab第 13 部分
如果需要通过补充剂来获取维生素A或维生素B群，请在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜且不会过量。过量摄入某些维生素可能对健康造成负面影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：不**哭
维生素套餐：【VD钙超值装100片】瓶装-HealthyCare澳洲进口无糖维生素c咀嚼片VC片内服焕白成人180片
维生素测评：非常好，非常好，非常好，非常好
维生素买家：西**西
维生素套餐：维生素钙Dk片90粒-美澳健多种B族维生素复合维生素b族b1b2b6 维b片vb成人正品
维生素测评：物流速度真的是没话说，就是一个字：快。
维生素买家：阳**翼
维生素套餐：【日常补充维生素】瓶维生素B2100片+瓶维生素C100片-【刘建宏专享】21金维他男士多种维生素140片成人男性补锌硒钙b族
维生素测评：品类齐全，偶尔吃一点，可以补充一下多元维生素，比保健类划算，只是不能多吃一直吃，间隔吃控量
维生素买家：t**9
维生素套餐：两盒VE【限时优惠】-禾博士维生素C咀嚼片儿童成人男女性维c含片维他命VC【22年12月产
维生素测评：一样的产品，比实体店优惠许多，真心感谢店铺，实在的店铺做实在的生意，相信越来越好，必须支持
维生素买家：d**o
维生素套餐：多口味混合50g送50g共100g约100颗-倍维他BIGVITA复合维生素b6b12男女掉发养料维生素养发内调保健品
维生素测评：多重口味，很好吃。
浏览“什么东西补充维生素ab”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺什么要吃维生素b
下一篇：头发白缺少什么维生素维生素a
