平常吃维生素b和c没事吧
若安好维生素：平常吃维生素b和c没事吧
维生素B和C是水溶性维生素，通常来说，如果摄入过量，人体可以通过尿液排出多余的维生素，因此不容易在体内积累到有害的水平。不过，这并不意味着可以无限制地补充维生素。
若安好维生素：平常吃维生素b和c没事吧一、 **维生素B**：维生素B族包括多种不同的维生素（如B1、B2、B6、B12等），它们对身体的新陈代谢、神经系统功能等方面非常重要。过量摄入某些维生素B可能会导致一些副作用，例如维生素B6过量可能会影响神经系统。
若安好维生素：平常吃维生素b和c没事吧二、 **维生素C**：维生素C对于增强免疫系统、促进伤口愈合等都有好处。虽然人体相对容易通过尿液排出多余的维生素C，但是长期大量摄入可能会引起腹泻或胃肠不适等问题。
总的来说，适量补充维生素B和C通常是安全的，但最好还是根据个人健康状况和医生或营养师的建议来决定是否需要额外补充以及补充多少。过量补充任何维生素或矿物质都可能带来潜在的风险。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，更应该咨询专业人士的意见。
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