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吃了维生素c不舒服

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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维生素C,也称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对身体有许多益处,如增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。但是,即使是必需的营养素,过量摄入也可能导致不适。以下是一些可能的原因:


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若安好维生素:吃了维生素c不舒服一、 胃肠道不适:过量的维生素C可能导致胃部不适,如恶心、腹泻或胃痛。


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若安好维生素:吃了维生素c不舒服二、 肾结石风险:大量维生素C摄入可能增加草酸盐在尿液中的浓度,从而增加形成肾结石的风险。


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若安好维生素:吃了维生素c不舒服三、 疲劳感:过量的维生素C可能会干扰铜的吸收,导致疲劳和乏力。


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如果你吃了维生素C后感到不舒服,建议你停止服用,并观察症状是否会缓解。如果症状持续或者加重,最好咨询医生。一般来说,正常成年人每天推荐摄入的维生素C量是75-90毫克,但具体剂量还要根据个人健康状况和需要来定。


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