吃了维生素c不舒服
若安好维生素：吃了维生素c不舒服
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。但是，即使是必需的营养素，过量摄入也可能导致不适。以下是一些可能的原因：
若安好维生素：吃了维生素c不舒服一、 胃肠道不适：过量的维生素C可能导致胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛。
若安好维生素：吃了维生素c不舒服二、 肾结石风险：大量维生素C摄入可能增加草酸盐在尿液中的浓度，从而增加形成肾结石的风险。
若安好维生素：吃了维生素c不舒服三、 疲劳感：过量的维生素C可能会干扰铜的吸收，导致疲劳和乏力。
如果你吃了维生素C后感到不舒服，建议你停止服用，并观察症状是否会缓解。如果症状持续或者加重，最好咨询医生。一般来说，正常成年人每天推荐摄入的维生素C量是75-90毫克，但具体剂量还要根据个人健康状况和需要来定。
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