喝牛奶补充维生素d吗
若安好维生素：喝牛奶补充维生素d吗
牛奶本身并不富含维生素D，维生素D主要来源于日光照射皮肤产生、食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄和某些强化食品）以及一些维生素D补充剂。虽然一些牛奶会在生产过程中添加维生素D，但这并不是所有牛奶都有的，且添加的量也有限。
若安好维生素：喝牛奶补充维生素d吗第 1 部分
如果你担心维生素D摄入不足，建议除了喝牛奶，还可以通过晒太阳（在安全的阳光下）、食用富含维生素D的食物或者服用维生素D补充剂来获取。如果你有特定的营养需求或健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
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