哪些蔬菜能补充维生素b
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b

维生素b是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。这些维生素在身体中扮演着多种重要角色,如能量代谢、神经系统健康、细胞生长和dna合成等。以下是一些富含维生素b的蔬菜:
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b一、 **绿叶蔬菜**:菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜、芥蓝、甜菜 greens 等。
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b二、 **豆类**:豌豆、扁豆、鹰嘴豆、绿豆、黑豆等。
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b三、 **胡萝卜**:含有丰富的维生素b2和b6。
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b四、 **西兰花**:富含维生素b6。
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b五、 **西红柿**:含有一定量的维生素b1和b2。
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b六、 **洋葱**:含有丰富的维生素b3和b6。
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b七、 **大蒜**:虽然味道较重,但也是维生素b6的良好来源。
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b八、 **黄瓜**:含有少量的维生素b1。
若安好维生素:哪些蔬菜能补充维生素b九、 **芦笋**:含有丰富的维生素b6。
10. **南瓜**:含有维生素b6和b9。
请注意,尽管蔬菜是维生素b的重要来源,为了确保获得全面的营养,还应结合其他食物,如全谷物、肉类、鸡蛋、奶制品和坚果等。如果需要特定维生素b的补充,最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:l**2
维生素套餐:1件-金钙I尔奇多种矿物质维生素D中老年成人补钙镁锌铜添佳片999礼盒
维生素测评:配送很快,好吃当然是好吃
维生素买家:t**7
维生素套餐:【瓶周期量】重在巩固-家庭共享推荐-伊可新儿童钙维生素D软胶囊宝宝补钙片青少年vd成人孕妇碳酸钙d3
维生素测评:维生素b族确实营养均衡口味不苦富含多种纤维素买了两瓶还送了一瓶价值14.9点维生素d钙片
维生素买家:长**a
维生素套餐:5盒装-维萃美活力钙镁片美国进口维生素D维生素K碳酸钙成年人补钙营养品
维生素测评:是正品,价格便宜了很多,性价比超高,真的特别划算,包装也很高端大气上档次,值得购买
维生素买家:金**7
维生素套餐:四:买2送1瓶维C-2送1/3送2 泽知润牌钙维生素D软胶囊200粒丹清堂液体钙中老成正品
维生素测评:货已收到,这款钙D胶囊以前也买过,产品质量很好,老牌子产品信得过的产品。
维生素买家:最**m
维生素套餐:爱乐维复合维生素100片+玛咖锌淫羊藿140粒-富恩堂纽徕佛钙维生素DE软胶囊200粒液体钙儿童青少年中老年补钙
维生素测评:收到货了,很不错,朋友推荐的,价格实惠
浏览“哪些蔬菜能补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:吃钙片需要补充维生素d3吗
下一篇:维生素e是干嘛用的
