大姨妈来可以吃维生素c和e吗
若安好维生素：大姨妈来可以吃维生素c和e吗
维生素C和E是两种对女性健康有益的维生素，它们可以帮助提高免疫力、抗氧化和促进血液循环。在月经期间，适量补充这些维生素是可以的，因为它们有助于缓解经期不适，如痛经、疲劳等。
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然而，具体摄入量需要根据个人体质和需求来定。一般来说，正常成年人每天建议摄取的维生素C约为75-90毫克（女性），维生素E约为15-19毫克（女性）。如果你平时饮食中已经摄入足够的维生素，可能不需要额外补充。如果选择补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用。
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此外，月经期间由于身体的特殊性，一些人可能会对某些食物过敏或不耐受，因此在尝试新的补充剂之前，最好确认自己的身体反应。如果有任何疑问或健康问题，最好咨询专业医疗人员的意见。
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