维生素b2每日摄入量标准是多少
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维生素B2（核黄素）的每日推荐摄入量因性别、年龄以及特定的生命阶段（如怀孕或哺乳期）而有所不同。以下是一般成年人的建议摄入量，但请注意，具体的摄入量最好根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定：
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- 成年男性：约1.3毫克/天
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- 成年女性：约1.1毫克/天
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对于孕妇和哺乳期妇女，建议的摄入量会更高一些：
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- 孕妇：约1.4毫克/天
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- 哺乳期妇女：约1.6毫克/天
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维生素B2主要存在于各种食物中，包括牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、肉类和谷物等。确保日常饮食多样化有助于满足维生素B2的需求。如果通过饮食难以达到上述推荐摄入量，可能需要考虑补充剂，但这应在医疗专业人员的指导下进行。
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