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感冒可以吃大量维生素c吗

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


若安好维生素:感冒可以吃大量维生素c吗


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感冒期间补充维生素C是有益的,因为维生素C有助于增强免疫力,促进身体对疾病的抵抗。然而,大量摄入并不建议。一般成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男)或60-75毫克(女),超过这个范围可能并没有额外的好处,反而可能导致腹泻等副作用。


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若安好维生素:感冒可以吃大量维生素c吗第 1 部分

如果你感冒了,可以适量增加维生素C的摄取,例如通过吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等,或者服用维生素C片剂,但请遵循包装上的建议剂量。同时,保持充足的水分和均衡饮食,多休息,才是感冒恢复的关键。如果症状持续严重或者加重,请及时就医。


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