每天要多少维生素b2
若安好维生素：每天要多少维生素b2
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在能量代谢、细胞生长和功能维持中扮演着重要角色。对于不同年龄和性别的人群，推荐的维生素B2摄入量有所不同。
若安好维生素：每天要多少维生素b2第 1 部分
- 成年男性每日推荐摄入量约为1.3毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b2第 2 部分
- 成年女性每日推荐摄入量约为1.1毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b2第 3 部分
- 孕妇建议每日摄入1.4毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b2第 4 部分
- 哺乳期妇女建议每日摄入1.6毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b2第 5 部分
需要注意的是，这些数值是一般推荐值，具体需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所差异。为了确保足够的维生素B2摄入，可以通过食用富含维生素B2的食物来满足需求，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜（菠菜等）、肉类（尤其是肝脏）和一些鱼类。如果担心自己的维生素B2摄入不足，可以咨询医生或营养师，必要时可考虑补充剂。不过，过量摄入维生素B2也可能导致不良反应，因此不建议自行大量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：老**静
维生素套餐：1瓶装（体验装）10%顾客选择-果维康牛磺酸多种维生素矿物质片30片/瓶男女士多维c片组合装
维生素测评：耐力真的是感觉和之前不是一个档次了，提升太多了，这款仁和的锌硒片效果真的是非常好。现在我跑步什么的也是感觉非常轻松了，每天来个五六公里真的就是和闹着玩一样哈哈。
维生素买家：至**5
维生素套餐：【重振雄风 男性加油站首选】Sisse雄风片片120粒-澳洲N29女性复合维生素女士综合提高免疫力增强抵抗力维生素c正品
维生素测评：效果还不得而知，且先给好评吧
维生素买家：飞**晴
维生素套餐：共60粒-英国进口vitabiotics女士复合维生素泡腾片Energy能量泡腾片
维生素测评：是正品，可以积分，真不错，比药店便宜多了，日期是2年10月的保质期两年，老板还送了个n95的口罩，谢谢
维生素买家：风**丽
维生素套餐：买送1礼【发4瓶】-富莱欣复合维生素多维多种矿物质片b族钙铁锌男性女士
维生素测评：补钙效果很好
维生素买家：q**9
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-九芝堂女士复合多种维生素烟酰胺B族ce维生素C女vb维c维e正品
维生素测评：一直在吃这个 每天两粒吃了感觉头发掉的少了 睡眠也感觉睡得早
浏览“每天要多少维生素b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b能和牛奶一起服用吗
下一篇：维生素h怎么吃
