成人一天摄取多少维生素c
若安好维生素：成人一天摄取多少维生素c
成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：成人一天摄取多少维生素c一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：成人一天摄取多少维生素c二、 女性：75毫克（mg）/天
这个数值适用于没有特殊健康状况的人群。然而，对于孕妇和哺乳期妇女，以及运动员或有特定疾病（如坏血病、慢性疾病等）的人，可能需要更高的摄入量。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何药物，请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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