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缺维生素d不缺钙是怎么回事

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


若安好维生素:缺维生素d不缺钙是怎么回事


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维生素D和钙是人体骨骼健康的重要营养素,它们之间有密切的关联。维生素D的主要作用是帮助身体吸收和利用钙,特别是在肠道中。当体内缺乏维生素D时,即使钙的摄入量充足,也会影响钙的吸收,导致血液中的钙浓度下降,从而影响骨骼的健康。


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若安好维生素:缺维生素d不缺钙是怎么回事第 1 部分

因此,即使你的饮食中钙的摄入量足够,如果缺乏维生素D,仍然可能导致骨质疏松或骨骼发育不良等问题。维生素D通常被称为“阳光维生素”,因为我们的皮肤在阳光照射下可以自己合成维生素D,所以户外活动和适当的日光浴也是补充维生素D的重要途径。如果你长期缺乏维生素D,可能需要通过食物(如鱼、蛋黄、牛奶等)、维生素D补充剂或者医生的建议来补充。


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