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维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，这意味着它们在体内不容易被排出，因此过量摄入可能导致蓄积中毒。
若安好维生素：维生素ad过量是多少一、 **维生素A**：成人每日推荐摄入量大约为700-900微克视黄醇当量（RAE），而安全上限（UL）为3000微克RAE/天。过量摄入维生素A，尤其是长期过量，可能会导致头痛、皮肤问题、骨骼问题等健康问题。
若安好维生素：维生素ad过量是多少二、 **维生素D**：成人每日推荐摄入量通常为15微克（600 IU），而安全上限为100微克（4000 IU）/天。过量摄入维生素D会导致钙沉积在血管或器官中，引起一系列健康问题，如肾结石、心脏问题等。
请注意，这些数值可能因年龄、性别、健康状况等因素有所不同，具体数值应根据个人情况和医生建议来确定。如果您担心自己或家人摄入过量，请咨询医疗专业人士。
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