维生素a每天用量
若安好维生素：维生素a每天用量
维生素A的每日推荐摄入量会根据年龄、性别以及生命阶段（如孕期或哺乳期）有所不同。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体的摄入量最好咨询医生或营养专家：
若安好维生素：维生素a每天用量一、 **成人**：一般成年人每日推荐摄入量大约为700-900微克视黄醇当量（Retinol Activity Equivalents, RAE）。例如，对于非孕妇的成年女性，建议摄入700微克RAE；而对于成年男性，则建议摄入900微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天用量二、 **孕妇**：怀孕期间，女性的维生素A需求会增加，建议每日摄入量约为770微克RAE。
若安好维生素：维生素a每天用量三、 **哺乳期女性**：在哺乳期间，建议每日摄入量约为1300微克RAE。
需要注意的是，过量摄入维生素A（特别是通过补充剂形式）可能会对健康产生负面影响，包括肝脏问题和骨骼健康问题。因此，在考虑使用任何维生素A补充剂之前，最好是先咨询医疗专业人士的意见。同时，食物是获取维生素A的一个安全途径，富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯和菠菜），因为人体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：i**1
维生素套餐：70mg*100片x1盒+双鲸维生素a软胶囊100粒-美国vitafusion女性复合维生素女士b族维C增强营养免疫力软糖进口
维生素測評：买过的，是正品，治疗口腔溃疡有用。
维生素買家：d**g
维生素套餐：【礼盒装】金钙00片-九芝堂多种维生素矿物质片女士复合b族钙片d3b2b12vcve烟酰胺叶酸
维生素測評：不错，日期很新，正品，下次还会购买
维生素買家：k**6
维生素套餐：盒装【实得4盒】-【直播会员专享】汤臣倍健男女士多种维生素vbvc片维c钙铁锌硒片
维生素測評：医生推荐的，网上买比实体店划算不少
维生素買家：h**3
维生素套餐：【6盒装*0粒】1岁以上低至12.88盒-【猫儿推荐】正山观PQQ女士复合维生素多种营养素b族烟酰胺
维生素測評：宝宝每天都要吃的，希望不是卖假的
维生素買家：葱**s
维生素套餐：1岁以上均可用咨询客服有惊喜-【香菇来了】Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿D3儿童维生素d3婴儿ad
维生素測評：孩子检查出缺乏维生素D，影响了生长发育，在网上对比后选择了汤臣倍健，大品牌，品质有保障，孩子长高有希望了，用一段时间再来追评吧。物流很快，品质不错，赞
瀏覽“维生素a每天用量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：激素脸可以擦维生素e软胶囊
下一篇：b族维生素能降尿酸吗
