补铁需要补充维生素c吗
若安好维生素:补铁需要补充维生素c吗

是的,补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C(也称为抗坏血酸)有助于铁的吸收。这是因为维生素C可以增加食物中铁的生物利用率,减少铁在肠道中的损失,并促进铁离子与体内蛋白质结合形成可吸收的形式。所以,如果你在补铁,尤其是通过食物补充,搭配富含维生素C的食物或维生素C补充剂一起,可以帮助提高铁的吸收效果。但是,如果正在服用铁补充剂,应避免与含有钙、咖啡、茶或某些抗酸药物的食物或饮料同时摄入,因为它们可能会影响铁的吸收。最好在医生或营养师的指导下进行铁和维生素C的补充。


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