补铁需要补充维生素c吗
若安好维生素：补铁需要补充维生素c吗
是的，补铁时同时补充维生素C是有益的。维生素C（也称为抗坏血酸）有助于铁的吸收。这是因为维生素C可以增加食物中铁的生物利用率，减少铁在肠道中的损失，并促进铁离子与体内蛋白质结合形成可吸收的形式。所以，如果你在补铁，尤其是通过食物补充，搭配富含维生素C的食物或维生素C补充剂一起，可以帮助提高铁的吸收效果。但是，如果正在服用铁补充剂，应避免与含有钙、咖啡、茶或某些抗酸药物的食物或饮料同时摄入，因为它们可能会影响铁的吸收。最好在医生或营养师的指导下进行铁和维生素C的补充。
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