摄入多少维生素c算多
若安好维生素：摄入多少维生素c算多
成年人每天的维生素c推荐摄入量为：
若安好维生素：摄入多少维生素c算多一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：摄入多少维生素c算多二、 女性：75毫克（mg）/天
但是，这个数值并不是固定的，会根据个人情况有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素c，运动员或者在压力大、疾病恢复期的人可能也需要增加摄入量。过量摄入维生素c通常不会有害，但超过2000毫克（mg）/天可能会引起腹泻、胃部不适等副作用。
请注意，这些数据仅供参考，具体的维生素c摄入量最好根据个人的健康状况和医生的建议来确定。
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