儿童补充维生素b12一天吃多少毫克
若安好维生素：儿童补充维生素b12一天吃多少毫克
维生素B12对于儿童的生长发育非常重要，它有助于维持神经系统的健康和红血球的正常生成。不过，儿童每天需要的维生素B12的具体量会根据年龄、性别以及特定健康状况有所不同。
若安好维生素：儿童补充维生素b12一天吃多少毫克第 1 部分
根据美国国家医学科学院的建议，以下是一些大致的参考值：
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- 1-3岁的儿童：0.9微克（mcg）/天
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- 4-8岁的儿童：1.2微克（mcg）/天
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- 9-13岁的儿童：1.8微克（mcg）/天
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请注意，这里的单位是微克（mcg），而不是毫克（mg）。1毫克等于1000微克。因此，儿童所需的维生素B12量非常小，通常不需要通过补充剂来获取，而可以通过均衡饮食获得足够的维生素B12。富含维生素B12的食物包括肉类、鱼类、乳制品和强化食品等。
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在给儿童补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保满足孩子的具体需求，并避免过量摄入可能带来的副作用。
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