能不能随便吃维生素
若安好维生素:能不能随便吃维生素

不能随便吃维生素。虽然维生素对身体有益,但过量摄入某些维生素可能会导致不良反应甚至中毒。例如,脂溶性维生素(如维生素A、D、E和K)在体内不易排出,容易积累到有害水平。即使是水溶性维生素,过量摄入也可能增加肾脏负担或引起其他健康问题。

若安好维生素:能不能随便吃维生素第 1 部分
建议在服用任何维生素补充剂之前咨询医生或营养师,根据个人的健康状况、饮食习惯和具体需求来确定合适的剂量。同时,保持均衡的饮食通常能提供人体所需的大部分维生素和矿物质。


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