补钙的同时要补充什么维生素

若安好维生素：补钙的同时要补充什么维生素

补钙的同时，通常建议补充维生素d，因为维生素d有助于钙的吸收。人体内缺乏维生素d时，即使摄入足够的钙，也可能无法有效吸收。维生素d可以通过日光照射、食物（如鱼肝油、牛奶、鸡蛋）或维生素d补充剂获取。

若安好维生素：补钙的同时要补充什么维生素第 1 部分

除了维生素d，维生素k也与骨骼健康有关，因为它帮助调节血钙水平并促进钙在骨骼中的沉积。虽然不是直接补钙，但对钙的利用和骨骼健康有辅助作用。食物如绿叶蔬菜（菠菜、油菜等）、奶制品和鸡蛋黄中富含维生素k。

若安好维生素：补钙的同时要补充什么维生素第 2 部分

不过，具体补充哪些维生素还需要根据个人的身体状况和医生的建议来决定，因为过量的某些维生素可能会对身体造成负面影响。最好在专业指导下进行营养补充。

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