维生素b12需要天天补充吗
若安好维生素：维生素b12需要天天补充吗
维生素B12是人体必需的营养素，主要用于红细胞生成、神经系统的功能维护以及DNA合成等。对于大多数人来说，日常饮食中如果能获得足够的维生素B12（比如通过吃富含维生素B12的食物或者服用强化食品），并不需要每天都额外补充。
然而，以下几种情况下可能需要考虑每天补充维生素B12：
若安好维生素：维生素b12需要天天补充吗一、 摄入不足：素食者、严格的纯素食者或吸收不良症患者（如胃切除手术后）由于食物来源有限或吸收问题，可能需要补充。
若安好维生素：维生素b12需要天天补充吗二、 需要量增加：孕妇、哺乳期妇女、老年人、运动员或正在快速增重的人群，他们的需求可能会增加。
若安好维生素：维生素b12需要天天补充吗三、 慢性疾病：某些疾病如巨幼细胞性贫血、帕金森病等也可能需要额外补充。
在决定是否需要每天补充时，最好咨询医生或营养师的建议，他们会根据你的具体情况给出最适合的指导。
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