含维生素a的食物和水果
若安好维生素：含维生素a的食物和水果
维生素A是一种对视力、免疫系统、心脏、肺、肾脏等器官的健康都至关重要的脂溶性维生素。它主要存在于动物性食品中，但也有一些植物性来源可以转化为维生素A。
### 动物性来源：
若安好维生素：含维生素a的食物和水果一、 **肝脏**：特别是鱼肝油、鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果二、 **奶制品**：如全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果三、 **蛋类**：鸡蛋黄中含有丰富的维生素A。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果四、 **鱼类**：尤其是富含油脂的鱼类，如鲑鱼、鲱鱼等。
### 植物性来源（主要为β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A）：
若安好维生素：含维生素a的食物和水果一、 **橙色蔬菜**：如胡萝卜、南瓜、甜薯等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果二、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果三、 **其他蔬菜**：如红椒、西兰花等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果四、 **水果**：虽然维生素A在水果中的含量不如蔬菜丰富，但一些水果仍然含有一定量的β-胡萝卜素，比如芒果、木瓜和杏子。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒现象，特别是通过补充剂形式摄取时更需谨慎。日常饮食中通过上述食物自然摄取是较为安全的方式。如果您有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：v**尤
维生素套餐：2000U700U*6粒x盒维AD（1岁上）-4瓶修正液体钙软胶囊补钙补维生素d儿童成人中老年搭腰腿疼钙片
维生素测评：小朋友首选
维生素买家：c**k
维生素套餐：100片x5袋+葡萄糖酸钙锌口服溶液24支【儿童钙锌同补】-北京同仁堂钙维生素D软胶囊50粒钙片成人碳酸钙d3青少年液体钙
维生素测评：买来给小狗补钙，没想到挺喜欢吃。
维生素买家：f**5
维生素套餐：【推荐搭配】低脂纯燕麦片500g-200粒汤臣倍健钙维生素D3钙维生素K2钙片vdvk钙成人液体钙胶囊钙
维生素测评：现在其他品牌的维B卖得好贵，很难看到这么便宜的了，对比了成分和价格，这款真的是200以内的性价比天花板了，赶紧买两瓶，太实惠了。效果方面个人觉得是有效果的，查阅了很多资料，个人人为不是智商税，以前我吃的别的牌子没有这个含量高还贵得要死，心痛
维生素买家：t**5
维生素套餐：0片x1盒-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：跟以前买的黄瓶的一样
维生素买家：青**静
维生素套餐：【特惠装】朗迪钙片100片*盒+0片-生命力纽徕佛牌钙维生素D孕妇乳母100片准妈妈补钙高钙片骨骼营养
维生素测评：最近疫情期间，直接在网上购买非常方便，而且和医院开的一模一样，值得购买
浏览“含维生素a的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种维生素代谢脂肪
下一篇：经常熬夜吃维生素ad有好处吗
