含维生素a的食物和水果
若安好维生素：含维生素a的食物和水果
维生素A是一种对视力、免疫系统、心脏、肺、肾脏等器官的健康都至关重要的脂溶性维生素。它主要存在于动物性食品中，但也有一些植物性来源可以转化为维生素A。
### 动物性来源：
若安好维生素：含维生素a的食物和水果一、 **肝脏**：特别是鱼肝油、鸡肝、牛肝等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果二、 **奶制品**：如全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果三、 **蛋类**：鸡蛋黄中含有丰富的维生素A。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果四、 **鱼类**：尤其是富含油脂的鱼类，如鲑鱼、鲱鱼等。
### 植物性来源（主要为β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A）：
若安好维生素：含维生素a的食物和水果一、 **橙色蔬菜**：如胡萝卜、南瓜、甜薯等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果二、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果三、 **其他蔬菜**：如红椒、西兰花等。
若安好维生素：含维生素a的食物和水果四、 **水果**：虽然维生素A在水果中的含量不如蔬菜丰富，但一些水果仍然含有一定量的β-胡萝卜素，比如芒果、木瓜和杏子。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能会导致中毒现象，特别是通过补充剂形式摄取时更需谨慎。日常饮食中通过上述食物自然摄取是较为安全的方式。如果您有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**董
维生素套餐：泡腾片（香橙味）*2-星鲨维生素AD滴剂1岁以上儿童VA维D星鲨AD胶囊婴幼儿ad补充剂36粒
维生素测评：好好好好好好好好好好好好好好好好好好
维生素买家：小**4
维生素套餐：100mg*0粒x10盒【.5元盒】包邮-【香菇来了】善存多种维生素复合片青少年佳维儿童学生VC铁锌硒VD
维生素测评：正品，非常好，五星好评，值得推荐
维生素买家：t**7
维生素套餐：买2发5【实发5瓶500片】-【晚8开抢】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：复合维b咀嚼片收到了，物流也快，包装好。这个年龄了得补充点维生素。比较了下这家实惠划算。
维生素买家：果**屋
维生素套餐：VE60粒（数量选2发瓶）-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙30片钙片维生素ad钙长高青少年补钙
维生素测评：非常好的一款产品，非常喜欢，质量也非常好
维生素买家：心**通
维生素套餐：【儿童青少年钙】苹果味*1成长体验装-【晚8开抢】力度伸钙维生素D+C长高补钙非儿童钙片无糖胶夹心钙
维生素测评：第一次买这个牌子的钙片，让孩子试试看
浏览“含维生素a的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪种维生素代谢脂肪
下一篇：经常熬夜吃维生素ad有好处吗
